日記 11/30（月）皇居練習20kmペース走
久しぶりの皇居岡野練。メニューはkm4分で20km。スタート前にお互いに「今日はkm4分無理かも」と軽く牽制しあってスタート。
5kmラップ。19'13, 19'38, 19'13, 19'40
合計タイム。1時間17分45
岡野くん福岡...
2015-11
日記 日記 11/29（日）義弟の結婚式で京都へ
れなっちの弟さんの結婚式で京都へ。金曜日が結婚式、土曜日は京都のお寺＆紅葉観光。日曜日は少しぶらぶらしてから帰ってきた。結婚式絡みということもあってちょっと贅沢な旅になったが、育ち的にあまり贅沢すると疲れます（笑）
2日目の観光はれ...
日記 11/24（火）人間ドック
ランニングつながりのお医者さんのクリニックに人間ドックを受けに行った。申込みのときに胃の検査はバリウムより内視鏡がお勧めですと言われたので初めての内視鏡。今までは「けっこう苦しいらしい」と聞いていたので敬遠していましたが全然問題ありませんで...
スポーツ 11/21（土）パークらんマラソンinこどもの国
フラットがほぼない、坂道だらけのフルマラソン。3時間10分2秒で準優勝でした。フルマラソン50人くらいしかいなかったけど（笑）練習強度的にも手応えあり。満足です。
Yukon Arctic Ultra 2016 11/20（金）VBLネオプレンソックス
アルパインクライマーソックス
足の汗対策（＝ソックス・ブーツの凍結防止）について、ウェアのサポートをしていただいているパタゴニア社の人によく使われる製品がないか聞いてみたら、そのものズバリな商品を教えてくれました（パタゴニアじゃない...
Yukon Arctic Ultra 2016 11/19（木）防寒ブーツ購入
次回ユーコンレースで使う防寒ブーツを買ってきた。サロモン・ツンドラ（マイナス40℃対応）。気温がそこまで低くなく元気に動けている場合は前回使ったトレッキングシューズ＋ソックス二重でいいが、体力を失っている状態でマイナス30度以下になる...
レース全般 11/14～15（土・日）OMM in 嬬恋
11/14～15（土・日）で出場したOMMのレース展開。結果はおそらく総合14位。
来年状況が許せばもう一度このチームでやりたいかも（やや不完全燃焼）。
★★★ 1日目 ★★★
■スタート～CP1（浦倉山）
スキー場を登るだけ。雪景色...
日記 11/12（木）防府読売マラソンのホテル予約した
防府読売マラソン（12/20）のホテルを予約した。市民マラソン化してから近くでホテルを取りにくくなって、今回は少し早めに動いたつもりだったけれど電車で15分の新山口駅前。それでも禁煙ルームはいっぱいだったので喫煙ルームで。スタートはお昼12...
日記 11/10（火）ZUBBAT’Sライブ
古い友人（左の人・4歳くらいからw）のライブに行った。コンセプトは「B'zごっこ」だけどアンコールでGLAYになった。半年に1度の練習の成果を披露する場になっていて、ランナーでいうなら本番レースってところ。次はユーコンレース報告会にコ...
アドベンチャー 11/4（水）東伊豆地図読み練習
今日は地図読み練習に行った。去年の東伊豆で去年のOMMの地図を使い難しかったところを復習。午前中のどこを復習するか、去年のレースでどのようなポイントを注意していたかなど話し合っていたらスタートが遅くなってしまい、さらに三筋山の山頂で景...