9/18（水）日産スタジアム回廊練習

セット練習。
17(火)ジョグ23km
18(水)日産スタジアム回廊940m×16=15.04km, 1:05’33

今日の日産スタジアム回廊はペース走の予定だったが、疲労のためか1周目から目標ペースを下回りしかも周回ごとに落ちて行った。しかし5kmくらいからペースが上がり始め、予定の10kmで調子が良くなったので、おかわりで5km追加。後半の10kmだけなら予定通りのペースになった。

940mラップ（1kmあたりだと+15秒程度）
4’05, 4’11, 4’23, 4’34, 4’31, 4’24, 4’20, 4’07, 4’04, 4’01, 4’00, 3’53, 3’51, 3’48, 3’45, 3’38
後半だけだと43’50, 10.34km, 4’14/km

この1年は月間走行距離はときどき200kmを超える程度だったが、今日（18日）で210kmになりました。一瞬だけ鍛えるモードです。