スポーツ

新横浜公園、夜練インターバル、2km×3、12分回し7'11(3'36/km), 7'19(3'40/km), 7'17(3'39/km)思ったよりがんばれた。よかった。

新春マラソン30km。目標タイム2時間(以内)のところ2時間2分25でした。やっぱり練習量が微妙だと結果も微妙だよなー。ラスト10kmが40分10だったので失速しているわけではないのが救い。

新横浜公園にスピード練習しに行ったが1月と2月は冬季営業でロッカーを使えるのが17時30分まで。荷物を放置してスピード練習するのはやめ貴重品を持ったままジョグをすることにした。疲れていたのでラッキー♪と思った。今週来週は2km×...

駒沢公園42km走(20周)。3時間15分。前半1時間35分、後半1時間40分、今日はペースよりも完走することを優先した。30km以降の耐久力が課題。この練習によって耐久力つくといいけど。

飯能の3UPのMTBツーリングに参加。MTBの人たちに遊んでもらいました。やさしいグループに入ったけど下りは全然ついていけません（笑）かなり久しぶりだったけれど楽しく走れました。年末年始も少しずつ仕事を進めようと思っていましたが、振り返れば...

お休みなので16:00集合で夕練インターバル。向かい風にやられて撃沈。ちょっとやられすぎか・・・。1km×5本、6分回し。3'33, 3'34, 3'40, 3'43, 3'42 参加者：樺澤、園田、石曽根、佐藤秋

年末恒例駅伝部トレランコース：大月駅～馬立山～九鬼山～鈴ヶ音峠～倉岳山～新大地峠～熊野神社～やまなみ温泉～（バス）～藤野駅 メンバー：樺澤、佐藤、園田、久保、石曽根 GPSトラッキング距離：大月～熊野神社26km＋ロード5km獲得標高：21...

平日夜練インターバル。今日は３人で。1km×5本、6分回し。3'37, 3'31, 3'35, 3'37, 3'36次回は1/3（平常通り週一で）おこないます。今日はHOKAのジョギングシューズではなくレースで使うターサーJA...

グレートレース忘年会に参加。さまざまな立場から番組製作に関わっている方々の忘年会&反省会。現地や取材でお会いしていない人が「テレビの中の人だー！」(五体満足で生きてて良かったという意味も含まれているように感じた) という反応をする...

■12/15（金）早朝出発で福岡県上毛町へ移動。羽田空港行き5時のバスに乗らないと飛行機の時間に間に合わないが、電車はまだ動いていないので３駅先のバス停まで歩いて行く。6:35羽田発、8:25大分着。上毛町に行くにはJR中津駅に行くのだが...