スポーツ

久々に都筑緑道フルコース。 自宅～緑道北コース～緑道南コース（往復）32.72km, 3:06'51, 5'43/km 3時間走り切る心と体を作らなければならない。

新横浜公園回廊940m×11周=10.34kmペース走のつもりだった。疲れがあって（昨日の2時間走とのセットなので当たり前だけど）脚の感覚が鈍くなってきたので細切れに合計で11周にした。6周、5.64km、23'25、4'09/...

新横浜公園2時間走。2時間、1.75km×13+0.65km=23.4km、5'08/km。 前回より1kmあたり20秒遅い。ペースを意識するとだめだったときに終了してしまうので、当分は時間走で無理せず距離を踏むことにする。その...

富士登山駅伝のレポートを作成しました。

■8/3（土）前日 明日は富士登山駅伝のため開会式で前日入り。開会式では20回出場の記念表彰を受け、山頂区選手とサポーターを見送った。それからデニーズでミーティング。 午後は私は1区の試走。車で先回りサポートしてもらいながら御殿場駅から青...

新横浜公園、園田練。1km×4＋5kmという謎インターバル。最後に長いのってきつい。そういえば今月きつい走りが多い気がするけど走行距離はまだ87km（少なっ）。 1km×4（3'36, 3'38, 3'48, 3'4...

富士登山駅伝Team白樺チーム内選手選考会結果順位, 名前, 4区(登り), 8区(下り), 合計, 担当区間１, 園田, 36:07, 9:07, 45:14, 4区/8区２, 出島, 37:11, 9:03, 46:14, 6区(山...

今日も新横浜公園。1.75km×4、レスト4分。今日は園田さん、川村さんと3人で。走る前から筋肉痛だったけど、人の練習に便乗して耐える。無理やりでも走れば意外と走れる。6'26(3'40/km), 6'26(3'40/km), ...

140m×10本×3セット。登りダッシュ、下りジョグ（レスト）、セット間レスト2分。前回より1本あたり1秒ほど速い。 1セット目（秒）：29, 28, 28, 28, 27, 27, 27, 28, 27, 27 2...

140m×10本×3セット。登りダッシュ、下りジョグ（レスト）、セット間レスト2分。1セット目あとの苦しみを予感しておさえている感じ（笑）やはり3セット目はきつかった。1セット目（秒）：30, 31, 30, 30,...